时间一到，大校张武浑厚的嗓音紧随其后，令众人为之松了一口气。

        累。

        没有数量，只要求速度和爆发，这样的俯卧撑训练，不是一般的累。

        “好小子，还能控制节奏。”

        张武负手而立，明亮而锐利的双眼关注着场上众人，看了看做了二十个俯卧撑之后面色依旧没有太大变化的周海，心中给予肯定之意，待短暂的十秒迅速流逝：

        “第二组，开始！”

        声音落下，仿佛是从水里捞出来的全体参训成员，还没来得及喘了一口气，立马投入紧张的高强度训练之中。

        第一组，要求二十秒。

        而第二组，要求整整三十秒。

        伴随着强度和难度提升的第二组开始，仅仅休息十秒的众人，立马就各自呈现出体能和身体综合素质上的细微差距，速度与数量一目了然。

        短时间的高强度爆发和放松休息，急剧消耗着身体内部储存的能量，谁的体能更好，谁就能获得更好的成绩。

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